성(性)장 다이어리
정자 질 해치는 나쁜 습관 3가지 |
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1. 허벅지 위에 전자기기 두기  전자기기는 고환과 멀리 둘 수록 좋다. 무릎에 노트북을 두면 고환 온도가 35도까지 올라간다. 고환 온도가 상승하면 고환 정맥에 피가 고이면서 부풀어 올라 정자의 질을 떨어뜨린다. 핸드폰 또한 정자의 질을 떨어트리는 주원인! 휴대전화 사용량이 많은 남성일수록 정자 수가 적었고 운동성도 떨어졌다는 연구 결과도 있다. 휴대전화는 바지 주머니보다 재킷 주머니나, 가방 안에 두는 게 좋다. 2. 과도하게 운동하기  운동도 과해지면 난임의 원인이 된다. 운동이 지나치면 뇌가 정자 생성에 관여하는 테스토스테론의 분비를 억제하고, 고강도 운동으로 체온이 급격히 상승하면 정자가 저장되는 고환 온도가 높아지면서 정자의 활동성이 낮아지기 때문. 운동은 다음 날 피곤하지 않게 규칙적으로 하는 게 바람직하다. 3. 생선 편식하기  생선은 남성 정액의 질을 개선한다. 생선을 잘 먹지 않는 식습관도 임신 성공과 연관된다. 일주일에 두 번 이상 생선을 먹은 커플은 1년 동안 92%가 임신에 성공했으나, 그렇지 않은 커플의 임신 성공률은 79%에 그쳤다. |
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