성(性)장 다이어리
건강한 정자 원한다면 이것부터 챙겨먹자 |
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건강한 정자 원해? 이것부터 챙겨먹자 정자와 정액량을 늘리는 에로틱 푸드는 따로 있다. 건강한 정자를 만들고 싶다면 다음 음식을 신경써서 챙겨먹자. 1. 치즈  치즈는 성욕을 높이는 대표적인 음식! 치즈에 많은 아르기닌은 정자의 주요 성분이며 성기관 발달에 중요한 역할을 한다. 치즈는 조개류 다음으로 아연이 풍부한데, 아연은 성기능과 생식 능력에 있어 가장 중요한 미네랄이다. 정자 꼬리는 아연으로 구성돼 정자의 활동성을 길러준다. 또 아연은 몸속 효소형성에 반드시 필요한데, 이때 만들어진 많은 효소가 성적 흥분에 이용된다. 2. 초콜릿  초콜릿 속 테오브로마인이라는 신경자극물질은 폐의 평활근을 이완시켜 긴장을 풀고 편안함을 느끼도록 한다. 행복감을 느끼게 하는 호르몬인 엔도르핀 생산도 늘린다. 초콜릿 속 트립토판은 뇌에서 세로토닌이라는 신경전달물질을 만드는데, 이는 사랑에 빠졌을 때 분비되는 물질이다. 페닐에틸아민이라는 것도 들었는데, 이는 남녀가 성관계를 통해 오르가슴을 느낄 때 최고치를 나타내는 물질이다. 3. 아몬드  아몬드에는 성호르몬 생산에 필요한 프로스타글란딘을 조절하는 마그네슘, 필수지방산이 많다. 특히 비타민B군이 많은데 이는 탄수화물의 대사를 도와 피로물질 젖산이 생성되는 것을 막고 정력을 강화한다. 비타민B3는 모세혈관 벽을 유연하게 해 혈액이 음경주위에 몰려 발기가 이뤄지는 데 도움을 준다. |
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