성(性)장 다이어리
자위 많이 할수록 정력은 약해질까? |
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 Q. 자위행위를 자주 하면 정력이 약해질까? NO. 주기적인 성관계나 자위행위는 오히려 음경조직에 신선한 혈액을 공급해주고 정낭과 전립선에 머물러 있는 오래된 정자를 바깥으로 배출줘 신선한 정자가 들어갈 공간을 만들어 준다. 다만 그 정도가 지나치면 자제가 필요하다. 이 때 막연히 자제하기 보다는 운동이나 좋아하는 취미활동을 하면서 승화시켜야 한다.  Q. 사정을 참으면 정력이 세진다? NO. 많은 남성들이 잘못 알고 있는 내용이다. 사정을 억지로 참으면 회음부 통증과 전립선염, 전립선 동통 등을 초래한다. 정상적인 성기능을 오랫동안 유지하기 위해선 반드시 정액을 적절히 사출하는 것이 바람직하다.  Q. 꾸준한 케겔운동, 정력 강화에 효과적 정력을 강화시키고 싶다면 유산소 운동이 좋다 발기는 평소의 7배나 되는 혈액이 음경 혈관에 몰리는 현상으로 유산소 운동을 통해 심장과 혈관 기능을 향상시키면 정력 강화에 도움이 된다. 등산이나 달리기 운동 등을 꾸준히 하는 것도 좋다. 특히 괄약근과 사정근육을 단련시키는 케겔운동이 효과적. 케겔운동은 코로 숨을 깊이 내쉬고 난 후 약 3∼5초간 엉덩이와 항문의 근육을 힘껏 조였다 천천히 풀어준 후, 다시 숨을 들이마시고 근육을 이완시키는 운동이다. 꾸준히 하면 성생활에 중요한 근육이 단련되면서 효과를 볼 수 있을 것이다. |
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